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만성신부전, 콩팥병, 신장질환, 사구체여과율이란... ◆ 신장이 하는 일 1. 소변을 만든다. 2. 콩팥속 작은 모세혈관들이 노폐물을 걸려 몸 밖으로 배출시켜 혈액을 정화한다. 3. 우리몸의 수분 균형을 유지하여 부종이나 탈수가 없도록 한다. 4. 전해질 농도를 정상으로 유지하며 산염기 상태를 중성으로 지키는 정밀한 화학공장의 역할을 수행한다. 5. 뼈와 적혈구 형성을 돕는 호르몬 생산공장의 역할을 한다. - 조혈호르몬 생성으로 빈혈을 예방 - 비타민D 활성화에 핵심적인 효소를 생산하여 뼈를 튼튼하게 한다. - 혈압조절관련 호르몬을 생산 혈압유지에 중요한 역할 ◆ 신장에 문제가 생겼을시 일어나는 일 1. 노폐물 정수기능을 못하여 요독증상이 발생 2. 체내 수분조절실패 부종, 산혈증 3. 혈압조절이 되지않아 고혈압 발생 4. 조혈호르면 생산장애로 빈혈발생 5.. 2023. 4. 3.
몸신 안지현 다이어트 초코쥬스 만들기(체지방, 콜레스테롤, 염증감소) 다이어트 초코주스 만드는 법 또 한번의 다이어트 ㅋㅋ 매번 제자리로 돌아오지만 아름드리 나무도 도끼로 여러번 치면 부러지듯 언젠가는 빠질꺼라 굳게 믿으며 한번더 도전!! 다크초코의 폴리페놀 성분과, 깻잎의 식욕억제성분 등이 효과를 내어 다이어트에 도움이 된다고 한다. 다이어트 뿐 아니라 체내 콜레스테롤이나 염등수치등이 감소하여 건강에도 이롭다고하여 시작해 보기로 하였다. 이 주스는 2주동안 마시는데 첫날은 아침, 점심, 저녁 모두 쥬스로 마시고 둘째날 부터 아침, 점심은 지중해식으로 식사하고 저녁은 쥬스를 마시면 되는 방법이다. 지중해식이라함은 좀 거창해 보이지만 그냥 건강에 좋은 신선한 재료로 가볍게 먹으면 되는 듯 하다. 흰밀가루 대신 통밀을 먹고, 붉은고기 대신 닭고기나 생선을 주로 먹고, 올리브유.. 2023. 3. 28.
삶을 긍정으로 바꿔주는 아침확언, 긍정확언 원래도 멘탈이 강한편은 아니지만 코로나 이후로 급격하게 불안하고 부정적으로 바뀌었다. 특히나 일을 그만두고 집에만 있으니 시야도 좁아지고 인간관계도 불안하고 굳이 하고싶지 않은 일이 되어 새로운 인연이나 관계는 만들지 않고 있다. 생각해 보면 어린시절에 나는 그냥마냥 즐겁고 모든일이 뜻대로 될꺼라 믿고 살았던것 같다. 그때는 잘못될 것에 대한 걱정을 미리하지 않았다. 사회에 나와 사람과 부딪히고, 생각대로 되지 않는 실패를 겪고, 나이가 들어 몸이 아파지면서 불안과 걱정이 점점 늘었다. 요즘들어 가만히 생각해 보니 내가 겪은 모든 실패와 좌절의 경험들은 내 삶을 조금더 풍요롭게 해 주는 중요한 경험임을 희미하게 나마 느끼고 있다. 티비나 유튜브에 성공한 사람들의 경험과 이야기 중 공통된 이야기가 자기확신.. 2023. 2. 28.
야끼우동 만들기 요즘 유튜브 오사사를 즐겨보는데 마쯔다 부장님이 즐겨드시던 하이볼안주 야끼소바가 먹고싶어 집에있는 재료로 야끼우동을 만들어 보았다. 재료 : 우동면, 양배추, 양파, 파, 새우, 베이컨 등 각종먹고싶은 재료, 마요네즈, 소바소스, 가쯔오부시 끓는물에 우동면을 넣고 끓여준다. 파, 양파, 새우, 베이컨을 넣고 볶다가 양배추외 야채 등을 넣고 볶아준다. 재료에 소스를 한두바퀴 돌려 볶다가 삶아진 우동면을 넣고 소스를 추가하여 볶아준다. (야끼소바소스가 따로 팔긴하는데 집에는 오꼬노미야끼 소스가 있어 그냥 사용하였다 ^^) 잘 볶아진 우동에 가쯔오부시를올리고 마요네즈는 기호에 따라 찍어먹는다. 안주하기 딱 좋은 짭짤 고소한 야끼우동!! 유튜브나 티비를 보지 말던지 해야지 보기만 하면 먹고싶어지는... http.. 2023. 1. 27.
탈리스커위스키 후추 하이볼 만들기 요즘 오사사 마부장님 유튜브를 즐겨보다보니 매일 맥주 하이볼을 즐기고 있다. 이것 저것 보던 중 탈리스커를 이용한 후추 하이볼이 있길래 만들어 보았다. 후추하이볼 만드는법 재료 : 탈리스커 위스키 30~45ml(개인취향과 잔사이즈에 따라 가감), 탄산수, 후추 잔에 얼음을 넣어 칠링한다. (개인적으로 칵테일에서 온도는 정말 중요한것 같음 ^^) 얼음 위에 계량한 위스키를 넣어준다. 그 위에 탄산수를 탄산이 꺼지지 않도록 살살 부어준다. 위스키와 탄산수를 살짝 섞어준 후 후추를 뿌려준다. 생각보다 후추가 세지는 않았으나 스모키한 위스키와 매콤한 후추향이 매우 잘 어울림 단 후추향은 처음에만 나고 섞이고나면 거의 없음 짭짤한 우동 한그릇과 함께하니 너무너무 맛난다~~~~ 2023. 1. 24.
북창동 농민 백암순대(시청직영점) 후기 오랜만에 시청근처에 갔는데 뭘 먹을지 몰라 북창동 먹자골목을 무작정 걸었다. 조금 걷다보니 유난히 사람이 많고 줄이 긴 집이 농민 백암순대 였다. 점심시간이라 그런가 했지만 찾아보니 평도 아주 좋아 웨이팅 이름을 써놓고 기다려 먹어보았다. 메뉴는 순대국밥 9,000원, 특국밥 11,000원, 정식 14,000원 이였고 그 외 토종순다. 술국, 모듬수육, 오소리 감투가 있었다. 일단 정식은 수육과 순대가 따로 나오고 국밥은 일반 사이즈로 나오는것 같다. 수육은 정말 부드럽고 직접만드신다는 순대도 잡내 없이 엄청 맛있었다. 특국밥은 정식에 따로나온 순대와 수육이 국밥안에 들어가있는듯 내용이 아주 푸짐하고 실했다. 특이 11,000원이고 정식이14,000원 이므로 굳이 순대를 따로먹고싶지 않을바에 특을 먹는게.. 2023. 1. 19.
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