반응형 Live/Health23 마늘쫑 효능 마트에 들러보니 예쁘게 생긴 마늘쫑이 많이 나와있다. 아삭하고 매콤한 마늘쫑이 생으로고기와 함께 먹어도 좋고 간장이나 고추장에 무쳐 밥과 함께 먹으면 나에게는 밥도둑이다. 이런 마늘쫑의 효능에 대해 알아보았다. 마늘쫑 효능 혈전예방 마늘쫑에는 알리신 성분이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮춰 피를 맑게 하고 혈전을 예방한다. 심혈관계질환 예방 고혈압, 심근경색, 고지혈증 등 심혈관계질환 예방에 도움이 된다. 수족냉증 완화 마늘쫑은 따뜻한 성질로 손발이 찬 사람에게는 손발을 따뜻하게 해 준다. 다이어트 마늘쫑은 100g에 51kcal 로 열량이 낮아 다이어트에 효과적이고 식이섬유가 풍부하여 체내 지방축적을 방지한다. 노화예방 및 피부미용 마늘쪽의 베타카로틴 성분은 몸속 활성산소를 제거하여 노화를 늦추고 기미와.. 2022. 4. 20. 건강한 수면시간 남녀노소를 막론하고 잠은 중요하다. 잠이 보약이라는 말이 있듯 건강한 잠은 건강한 신체와 정신을 만드는데 지대한 영향을 끼친다. 요즘 잠못드는 밤이 많아 피곤함을 달고 사는데 건강한 잠에 대해 알아보았다. 누구에게든 잠은 중요하다. 잠은 몸과 마음이 쉬는 그 이상의 역할을 한다. 우리가 자는 동안에도 몸은 활성상태를 유지하는데 이 시간동안 신체는 낮동안 사용한 근육을 치유하고 깨어있는 동안 축적된 뇌의 독소를 제거한다. 이는 기억을 유지하는데 필수적이며 수면은 감정을 조절하는데도 중요한 역할을 한다. 수면 부족으로 부정적 감정반응이 60% 증가 할 수 있고 수면부족은 식욕조절, 면역체게, 신진대사 및 체중과 같은 필수기능을 조절하는 신체능력에 영향을 줄 수 있다. 수면은 생체리듬을 유지하는데 중요한 역할.. 2022. 4. 19. 콜라겐의 섭취시 효과 5가지 나이가 먹기 시작하면서 부쩍 피부처침이 보인다. 어렸을땐 피부가 처진다는게 뭔지 이해도 못했는데 요즘은 그냥 보인다. 피부미용 하면 제일 먼저 떠오르는 영양소 중 하나가 바로 콜라겐인데 이러한 콜라겐이 피부미용 이외 다양한 효과가 있다고 하여 알아보았다. 콜라겐 섭취시 효과 5가지 콜라겐은 신체에서 가장 풍부한 단백질이다. 콜라겐에는 피부를 구성하고 뼈를 강화 하는 등 힘줄, 인대, 피부, 근육 등에 중요한 역할을 한다. 따라서 콜라겐 역시 빼먹을 수 없는 영양소이며 보충하기 위한 보충제도 많이 나와 있고 식품으로 섭취 할 수도 있다. 1. 피부 건강 콜라겐은 피부의 주요 구성 요소로 피부탄력과 보습을 강화하는 역할을 한다. 나이가 들수록 신체에서 생성되는 콜라겐이 출어들어 피부가 건조해지고 주름이 생긴.. 2022. 4. 18. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음
