반응형 Live/Health23 혈관 질환 위험을 낮추는 식품 봄 환절기는 기온차로 인해 심혈관질환 뇌혈관질환이 많이 발생한다고 한다. 알려진 질병중 90%가 혈관과 관련된 질병이므로 혈관만 관리 잘 해도 건강하게 장수 할 수 있다고 한다. 1. 부추 굳은피를 내보내고 새로운 피로혈관을 채운다. 알싸한 맛을 내는 유화아릴은 에너지 대사를 촉진시키고 혈액순환을 돕고 피를 맑게해준다. 생으로 먹는것이 가장 효과적이다. 2. 생강 생강의 강한 방향성분이 찌꺼기들로 막히고 좁아져 있던 혈관을 뚫어준다. 생강을 우려 차로 마시면 몸에 땀이 나므로 열이 내려가는 효과를 나타낼 수 있다. 또한 마늘과 같이 혈소판의 응집을 막아 심근경색 뇌경색을 예방한다. 즙을 내어 먹으면 가장 빠른 효과를 볼 수 있다. 위를 보호하는 성분이 있으므로 식후에 생강차 한잔이 좋다. 3. 당근 당근.. 2022. 4. 12. 아몬드 효능 다이어트할때 먹어도 되는 간식 중 하나가 아몬드 이다. 이러한 아몬드는 불포화지방산 오메가3 비타민 E가 풍부하고 비타민 B2 B6 B6 가 풍부하다. 철분이나 칼슘도 풍부해 건강에 좋다. 이러한 아몬드의 효능에 대해 알아보았다. 효능 항산화 및 피부미용 아몬드 속의 비타민E 플라보노이드성분은이 항산화 작용을 하여 피부의 노화를 억제한다. 면역향상 아몬드의 항산화성분은 면역력을 향상하여 암을 예방하는데 도움이 된다. 심혈관계질환 예방 아몬드의 마그네슘 성분은 혈압을 낮추고 뇌졸증과 그리고 심장발작 증상을 감소시켜줄 수 있다. 콜레스테롤 수치를 낮추는데도 효과적이다. 뼈건강 칼슘과 마그네슘이 뼈 성장을 촉진하고 골다공증을 예방한다. 두뇌건강 비타민B2, L-카르니틴, 불포화지방산 등이 뇌 신경활동을 촉진하.. 2022. 4. 6. 홍삼 효능 대표적인 건강식품 하면 떠오르는 것 중 하나가 바로 홍삼이다. 나는 환절기가 되면 정신 못차리고 맥을 못 추어 입술도 자주 부르트는데 홍삼을 챙겨먹고 나서부터 입술 포진 과 같은 증상이 줄어들었다. 사람이 간사한지라 건강할때는 귀찮아서 안먹고 쌓아두었었는데 요즘 또 힘들어지니 찾게되어 그 효능에 대해 알아보았다. 홍삼의 정의 홍삼은 인삼의 재배 적지에서 생산된 좋은 품질의 6년근 수삼을 엄선하여 껍질을 벗기지 않은 상태로 장시간 증기로 쪄서 건조시킨 담황갈색 또는 담적갈색을 띠는 인삼이다. 즉 밭에서 캔 수삼은 우선 크기와 모양 등을 따져 1∼5등급으로 분류하여 씻기, 찌기, 건조를 거쳐 홍삼으로 변한다. 홍삼의 제조 공정에서 우리 몸에 좋은 여러 가지 새로운 생리활성 성분들이 생성된다. 이들 성분들은 .. 2022. 4. 5. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음
