반응형 Live/Health22 몸신 안지현 다이어트 초코쥬스 만들기(체지방, 콜레스테롤, 염증감소) 다이어트 초코주스 만드는 법 또 한번의 다이어트 ㅋㅋ 매번 제자리로 돌아오지만 아름드리 나무도 도끼로 여러번 치면 부러지듯 언젠가는 빠질꺼라 굳게 믿으며 한번더 도전!! 다크초코의 폴리페놀 성분과, 깻잎의 식욕억제성분 등이 효과를 내어 다이어트에 도움이 된다고 한다. 다이어트 뿐 아니라 체내 콜레스테롤이나 염등수치등이 감소하여 건강에도 이롭다고하여 시작해 보기로 하였다. 이 주스는 2주동안 마시는데 첫날은 아침, 점심, 저녁 모두 쥬스로 마시고 둘째날 부터 아침, 점심은 지중해식으로 식사하고 저녁은 쥬스를 마시면 되는 방법이다. 지중해식이라함은 좀 거창해 보이지만 그냥 건강에 좋은 신선한 재료로 가볍게 먹으면 되는 듯 하다. 흰밀가루 대신 통밀을 먹고, 붉은고기 대신 닭고기나 생선을 주로 먹고, 올리브유.. 2023. 3. 28. 클럭 스트레칭 마사지기 사용후기 허리가 항상 안좋은 관계로 전기 찜질은 자주 하는데 이번엔 선물로 받은 클럭 스트레칭 마사지를 사용해 보았다. 찍찍이와 손잡이가 있어 접어서 두기 편리하다. 접어둔 마사지기를 펼치면 크게 목 허리 엉덩이 쪽으로 나뉘어 져 있다. 처음 시작했을때 엉덩이 부분 마사지가 생각보다 시원하다 느껴졌다. 발 밑에 따로 받칠 수 있도록 다리베게도 따로 있었다.(요건 따로 사온것 같음) 오른쪽에 리모컨을 넣어두는 포켓이 있고 리모컨은 4가지 모드와 3가지강도 시간 등 선택하여 사용 할 수 있다. 머리쪽 부분에 목을 대면 양쪽이 왔다갔다 펼쳐지면서 시원하게 스트레칭 해 준다. 처음 봤을땐 이게 마사지가 얼마나 될까 했었는데 개인적으로 강도를 강으로 하지 않아도 시원한 느낌이 좋았다. 전체적으로 만족!!^^ 2022. 9. 30. 콜레스테롤이란... 건강에 대해 이야기하다 보면 콜레스테롤이란 단어가 자주 나온다. 특히 식생활이 서구화되면서 젊고 적정체중임에도 콜레스테롤이 높게 나오는 경우도 있다. 이러한 콜레스테롤에 대해 알아보았다. 콜레스테롤이란 콜레스테롤은 지질의 일종이다. 간에서 자연적으로 생성되는 왁스와 같은 지방의 일종이며 이는 호르몬 및 비타민D 의 형성에 필수적이다. 콜레스테롤은 물에 녹지 않으므로 혈액을 통해 스스로 이동할 수 없다. 따라서 콜레스테롤의 운반을 돕기위해 간은 지단백질을 생성한다. 지단백질은 지방과 단백질로 구성된 입자로 트리글리세리드를 혈류를 통해 운반한다. 이러한 지단백질의 형태는 저밀도 단백질(LDL)과 고밀도 지단백질(HDL)이 있다. 이 중 혈액에 LDL콜레스테롤이 너무 많으면 고콜레스테롤로 심장마비 및 뇌졸중을.. 2022. 5. 16. 이전 1 2 3 4 5 ··· 8 다음
