반응형 Live/Health23 컴퓨터 사용 시 시력 보호 방법 일을 할때나 공부할때 심지어 놀때도 컴퓨터를 이용하지 않고는 살 수 없는 세상이다. 때문에 우리의 눈은 매일매일 혹컴퓨터를 사용할때 조금이라도 눈을 보호할 수 있는방법에 대해 알아보았다. 1. 모니터에서 충분히 떨어져서 앉는다. 충분한 거리라는 것이 대개 자신의 팔 길이 정도를 의미한다. 모니터의 위치가 적절한지 확인하기 위해서는 하이파이브 테스트를 해보자. 앉은 위치에서 팔을 뻗어서 모니터와 하이파이브가 가능하다면 모니터가 너무 가까이 있는 것이다. 2. 모니터의 위치를 자기 눈 높이보다 10~13cm 정도 낮게 하자. 가장 이상적인 환경은 컴퓨터 모니터를 15-20도 정도의 각도로 내려다 보는 것이다. 이렇게 하면 눈꺼풀이 좀 더 눈꺼풀로 덮이게 되고, 눈이 좀 더 촉촉해지며 건강한 상태를 유지할 수.. 2022. 4. 4. 스트레스 해소법 각자의 삶을 살아가면서 조금의 스트레스도 없는 사람은 없을것이다. 극복할 수 있는 적당한 스트레스와 긴장감은 괜찮지만 극도의 스트레스는 모든 병의 근원이 되기도 한다. 이러한 스트레스 해소법에 대해 알아보았다. 감각에 집중하기 1. 아로마테라피 사용해 보기 디퓨져나 에센셜 오일을 사용 좋은 냄새는 행복한 기분을 유도하거나 기분을 전환시켜줄 수 있다. 2. 차 마시기 홍차는 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치를 낮춰주고 편안한 기분을 느끼게 해준다. 차를 마시는 과정에서도 마음을 안정시킬 수 있으며 수분을 보충하여 몸과 마음 양쪽 다 좋은 영향을 준다. 3. 껌 씹기 껍씹는 행위를 통하여 불안감을 줄일 수 있다고 한다. 4. 자연의 소리 들어보기 물이 흐르는 소리, 장작이 타거나 새가 지저귀고 벌레가 우는 .. 2022. 3. 31. 올바르게 물 마시는법 물은 우리가 살면서 꼭 필요하면서도 중요한 그러나 하찮게 여겨지는 것 중 하나이다. 건강에 있어서 물은 정말 중요한 역할을 하는데 물 또한 잘못 마시면 건강에 오히려 해가 될 수 있다고 한다. 그래서 올바르게 물 마시는 법에 대해 알아보았다. 물 하루 섭취량 보통 하루 2리터 정도의 물을 마시라고 하지만 사람마다 필요로 하는 물의 양은 다 다르다고 한다. 같은 사람이라 하더라도 환경에 따라 물이 필요한 양이 다를 수 있다. 따라서 습관처럼 물을 자주 먹되 꼭 2리터라는 강박을 가질 필요는 없다고 한다. 따뜻한 물이 건강에 좋다? 이는 사람의 체질에 따라 위가 안 좋은 사람은 찬물을 마시면 자극이 되어 안 좋을 수 있다. 그러나 위에 열이 많거나 건강한 사람의 경우 찬물이 위를 편하게 해 줄 수 있다. 따.. 2022. 3. 30. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 다음
