반응형 Live/Health22 스트레스 해소법 각자의 삶을 살아가면서 조금의 스트레스도 없는 사람은 없을것이다. 극복할 수 있는 적당한 스트레스와 긴장감은 괜찮지만 극도의 스트레스는 모든 병의 근원이 되기도 한다. 이러한 스트레스 해소법에 대해 알아보았다. 감각에 집중하기 1. 아로마테라피 사용해 보기 디퓨져나 에센셜 오일을 사용 좋은 냄새는 행복한 기분을 유도하거나 기분을 전환시켜줄 수 있다. 2. 차 마시기 홍차는 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치를 낮춰주고 편안한 기분을 느끼게 해준다. 차를 마시는 과정에서도 마음을 안정시킬 수 있으며 수분을 보충하여 몸과 마음 양쪽 다 좋은 영향을 준다. 3. 껌 씹기 껍씹는 행위를 통하여 불안감을 줄일 수 있다고 한다. 4. 자연의 소리 들어보기 물이 흐르는 소리, 장작이 타거나 새가 지저귀고 벌레가 우는 .. 2022. 3. 31. 올바르게 물 마시는법 물은 우리가 살면서 꼭 필요하면서도 중요한 그러나 하찮게 여겨지는 것 중 하나이다. 건강에 있어서 물은 정말 중요한 역할을 하는데 물 또한 잘못 마시면 건강에 오히려 해가 될 수 있다고 한다. 그래서 올바르게 물 마시는 법에 대해 알아보았다. 물 하루 섭취량 보통 하루 2리터 정도의 물을 마시라고 하지만 사람마다 필요로 하는 물의 양은 다 다르다고 한다. 같은 사람이라 하더라도 환경에 따라 물이 필요한 양이 다를 수 있다. 따라서 습관처럼 물을 자주 먹되 꼭 2리터라는 강박을 가질 필요는 없다고 한다. 따뜻한 물이 건강에 좋다? 이는 사람의 체질에 따라 위가 안 좋은 사람은 찬물을 마시면 자극이 되어 안 좋을 수 있다. 그러나 위에 열이 많거나 건강한 사람의 경우 찬물이 위를 편하게 해 줄 수 있다. 따.. 2022. 3. 30. 오미크론 증상 오미크론 변이가 우세종이 되면서 주변에서 심심치 않게 확진의 소식이 들려오는 것이 확진의 범위가 정말 넓어진듯 하다. 오미크론은 전파력은 강하지만 증상이 약하다고 하니 다행인 부분도 있지만 증상이 사람마다 다르니 안심할 수만은 없는 일이다. 또한 오미크론의 증상이 감기와 비슷해 확진인지 알지못하고 전파하는 사례도 빈번히 이루어 질 듯 하여 이러한 오미크론의 증상에대해 알아보았다. 증상 오미크론은 평균 2일~11일간 증상이 지속되는데 오미크론의 초기의 가장 두드러 지는 증상이 인후통과 가래라고 한다. 1. 인후통 목이 많이 아프고 간지럽고 사람에 따라 찢어질 듯 아프다 하는 사람도 있다고 한다. 2. 가래 목이 막힌듯 한 가래가 생겨 답답함을 호소한다. 3. 오한과 발열 오한이 있고 발열이 생기지만 열은 .. 2022. 3. 2. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 다음
